Il Rilassamento, e la meditazione, la vera strada verso il cambiamento.

E' importante capire l'importanza della meditazione, con qualsiasi forma di esercitazione fisica, aerobica, yoga, cinque tibetani, sesto tibetano ecc...

Esercizi come i cinque riti, lo yoga o l'aerobica in generale, tendono ad incrementare la tensione muscolare, in seguito al notevole impegno mentale e allo sforzo fisico implicato in queste attività.
Un intensa tensione muscolare, porta maggiore flusso di sangue nei muscoli, diminuendo di conseguenza, verso gli altri organi vitali.

Ciò può accrescere tensione ansia e stress, a carico del cuore e agli altri organi.
Quindi è necessario il riscaldamento prima di essi e il rilassamento alla fine, per minimizzare la tensione muscolare.
Ritaglia un pò di tempo per la meditazione alla fine dei cinque tibetani, così che i benefici fisici e mentali non siano annullati, da un eccesso di tensione.
Mediante la meditazione, gli effetti benefici dei riti, vengono notevolmente aumentati.

La maggior parte delle pratiche fisiche, occidentali hanno effetto solo su alcune parti del corpo.
Lo Yoga o i cinque tibetani, sono concepiti per lavorare su tutte le parti del corpo, su tutti i centri di energia, gli organi e l'intero sistema.

La respirazione sarà più profonda e libera, anche dopo la pratica...questo spiega perchè, chi pratica i riti tibetani si sentono generalmente meglio per tutto il giorno.

Quando esegui i 5 riti lo fai utilizzando qualche meditazione??
Se quale meditazione usi??

giovannireiki ha scritto:Quando esegui i 5 riti lo fai utilizzando qualche meditazione??
Se quale meditazione usi??

Ciao Giovanni, Dopo i Cinque Tibetani pratico la meditazione energetica LAAV(R) che Gabriella Tuninetti attiva durante i suoi seminari...per info vai alla sezione LAAV(R) di questo Forum...